못된 사람을 대하는 현명한 방법
사람이 혼자서는 절대 살수 없지요.
누군가와 소통을 하고, 서로 도와야 생명을 유지
할 수 있으며 행복해질 수 있는데요.
사람들 속에서 즐거움과 행복도 느끼지만
자주 사람 때문에 힘들고 화가 나는 것도 사실입니다.
밉고 싫고 짜증나며 뒤에서 날 험담하는 사람,
나를 부당하게 대하고 깎아내리는 사람,
불평과 부정적인 생각으로 기운빠지게 하는 사람,
내게 의지하며 잇속만 챙기는 사람 등등
이런 사람들을 어떻게 대하는 것이 가장 현명할까요?
1. 옳고 그름에서 벗어나세요.
우리는 사람과의 관계에서 늘 자신이 옳다고 생각
하는 경향이 있습니다. 어떤 사람이 싫다면 대개
내 옳음에서 벗어나는 말이나 행동을 했기 때문이
지요. 나는 옳고 상대방은 그른데 이 사실을 인정
받지 못하면 억울하고 화가 납니다.
사람과의 관계에서 스트레스를 덜 받으려면 가장
먼저 해야 할 일이 이 옳고 그름의 프레임에서 벗
어나는 것입니다.
‘나도 틀릴 수 있다’는 생각과 ‘상대방도 무슨 사
정이 있겠지’라는 배려로 한 발 떨어진 곳에서 나
와 상대방의 관계를 객관화해 보면 억울하고 화나
고 싫은 주관적인 마음이 가라앉고 진짜 문제가
뭔지 보이게 됩니다.
2. 장부는 태워 버리세요.
우리는 사람과의 관계에서도 장부를 씁니다.
내가 누구에게 얼마나 많은 정성과 호의를 베풀었
는지, 내가 누구에게 얼마나 많은 도움을 받았는
지 마음의 장부에 기록해두지요.
문제는 내가 베푼 호의가 기대한 만큼 보답 받지
못할 때 생깁니다. 이렇게 되면 ‘내가 얼마나 잘해
줬는데’라는 생색이 올라오면서 호의를 베풀었던
사람이 미워지게 됩니다.
남에게 좋은 일이라도 내가 나중에 생색을 낼 것
같으면 하지 말아야 합니다. 내가 한 일을 마음의
장부에 기록해두고 상대방이 고마워 하기를 바란
다면 안 하는 게 낫다는 의미이지요.
진심으로 좋아서 한 일이라면 내가 베푼 호의는
마음 속 장부에서 지워버리는 것이 장기적으로 스
트레스 없는 인간관계를 만드는 길입니다.
3. 추측을 버리세요.
우리는 다른 사람의 마음을 모릅니다. 어떤 사람
이 나만 유독 미워하고 부당하게 대한다는 내 생
각이 때론 오해일 수 있다는 의미입니다. 인간관
계를 망치는 이런 오해는 대개 추측에서 비롯되지
요.
우리는 온갖 추측을 하면서 분노를 키우는데 이는
내 마음만 병들게 할 뿐입니다. 상대방의 태도가
꺼림칙하다면 오히려 담담한 태도로 솔직하게 물
어보세요.
나 홀로 하는 추측은 오해를 낳아 인간관계를 복
잡하게 하지만 솔직한 질문은 인간관계를 단순화
합니다.
4. ‘멘탈 뱀파이어’는 피하세요
‘멘탈 뱀파이어’는 다른 사람의 기운을 빼앗는 사
람을 뜻합니다. 이들은 불평, 험담, 거짓말, 뒤통
수 치기, 피해자 코스프레, 극단적 이기주의 등으
로 다른 사람에게 피해를 줍니다.
‘멘탈 뱀파이어’가 주위에 있다면 관계를 끊고 만
나지 않는 것이 최선입니다. 하지만 이들이 가족
이거나 직장 또는 학교의 동료라서 피할 수 없다
면 가능한 함께 하는 시간을 줄여야 합니다. 이들
과는 말을 할수록 손해입니다. 이상한 논리로 기
운을 빠지게 하는데다 남의 말을 왜곡해 다른 사
람들에게 옮길 수 있어서이지요.
이들을 만날 때 가장 좋은 대처법은 ‘담담한 침
묵’입니다. 부정적인 감정이 드러나지 않은 중립
적인 표정으로 필요 최소한의 대답만 하면서 내
할 일만 하는 것이 최선입니다.
5. 타인의 말을 마음에서 비워내세요.
누군가 내게 했던 말이나 행동이 마음에 남아 나
를 괴롭히고 있다면 그 말이나 행동을 비워내야
합니다.
비워내는 방법은 내가 그 말과 행동으로 인해 왜
상처 받았는지 내 마음을 들여다보는 것입니다.
이렇게 상대방의 말이나 행동에 초점을 맞추는 것
이 아니라 내 마음에 집중하면 내 문제가 보이고
상대방의 말이나 행동에서 조금은 자유로워지게 됩니다.
내가 싫은 사람, 미운 사람을 바꿀 수는 없습니다.
하지만 내 마음이 그들에게 침범당하지 않도록 할
수는 있습니다.
그들의 말이나 행동에 흔들리지 않도록 시시때때
로 내 마음을 바라보며 그들의 말과 그들에 대한
생각을 청소하는 것입니다.
