▶ 나이 들어도 맑고 젊은 목소리 유
지하는 방법
보통 목소리에서 나이를 파악할 수 있을 정도로
나이에 따라 목소리는 변화합니다. 점차 목소리에
쇳소리가 나게 되는데요. 나이 들면 팔다리 근육
이 빠지는 것처럼 성대와 그 주변이 위축하기 때
문입니다.
나이 들면 목소리가 변하는 이유
목소리는 목구멍 속 '브이(V)' 자로 생긴 성대에
서 나옵니다. 성대는 하루에 수만 번 이상 열렸다
닫히기를 반복하면서 숨을 쉴 때 들이마신 공기를
진동시켜 소리를 냅니다.
하지만 나이 들수록 성대 중간에서 인대를 수축,
이완시키는 탄성 섬유가 쪼그라들고, 인대 겉에
붙어 있는 점막이 탄력을 잃게 됩니다. 이로 인해
성대 양쪽이 제대로 닫히지 못해 바람이 새는 듯
한 쉰 소리, 갈라지는 소리 등이 나게 되지요.
1. 성대 점막 탄력 강화
젊고 맑은 목소리를 유지하기 위해서는 성대와 그
주변이 위축하지 않도록 성대 점막 탄력을 강화하
는 운동을 수시로 해주세요. 혀를 입천장에 대듯
위로 약간 구부리고 '으르르르' 소리를 내서 혀가
빠르게 떨리게 하면 됩니다.
2. 후두마사지
후두마사지도 효과적입니다. 턱과 목젖 사이 부분
을 양손으로 잡은 뒤 둥글게 마사지하고, 손에 힘
을 준 상태에서 피부를 쓸어내리듯 밑으로 내려주
세요. 그 몇가지만 해주셔도 언제까지나 좋은 목
소리를 유지하실 수 있을 거에요^^
