쉴새 없이 떠오르는 생각 다스리는 방법

생각이 지나치게 많아서 힘들 때가 있습니다.

물론 생각이 도움이 될때도 있지만

대부분은 어제와 비슷한 생각이 반복돼

힘들게 만들 때가 많은데요.

의외로 생각을 다스리는 방법은 단순합니다.

어떤 생각이나 감정이 떠오르든

자연스럽게 일었다가 가라앉도록 내버려두면 됩니다. 

어떤 생각이 떠오르든 아무 불평도 말고

그것이 저절로 가라앉도록 그냥 두세요. 

그 생각에 집착하지도 말고 

그 생각에 영양분을 공급하지도 마세요.

결국, 생각은 바람 같은 것임을 

금새 알아차릴 것입니다 

쉴새없이 떠오르는 생각에 대해

<아무런 생각도 하지 않는 것>이야말로 

생각을 다스리는 비결입니다. 

생각이 당신의 마음을 거쳐 흘러가도록 

그대로 놓아두는 것입니다. 

그때야 비로서 당신의 마음은 

끊임없이 이어지는 생각의 흐름으로부터 

자유로와질 수 있답니다^^