피로감이 느껴질 때는 옆구리를 틀어주세요

간 기능에 이상이 생기면 피로감이 느껴지게 됩니다.

그럴 때는 간 기능을 촉진시킬 수 있는 동작을 해주면

훨씬 몸이 가볍고 몸상태가 좋아지게 되는데요.

아랫 동작을 할 때 아랫배가 움직이면서

자연적으로 횡경막도 같이 운동을 하게 됩니다.

횡경막의 움직임은 간 부위를 마사지하는 역할을 하게 되구요

간의 혈액순환을 도우면서 간의 기능을 촉진시키지요.

간 경맥을 자극하고 몸의 온도가 높아져 혈관이 확장됨으로써

전신에 충분한 산소를 공급하고 혈액순환이 원활해집니다.

이때 흘리는 땀에 노폐물과 몸 속의 독소가 섞여 나감으로써

간의 부담도 덜어지지요.

피로감이 느껴질 때 하면 너무나 효과적인

정확한 동작을 알려드릴게요~

1) 양팔을 벌리고 큰 대(大)자로 눕는다. 

2) 숨을 들이마시고 왼다리 들어 발끝을 오른손에 갖다댄다.  

3) 시선은 넘긴 다리 반대쪽으로 돌려준다.  

4) 발이 오른쪽 손에 닿도록 최대한 틀어준다.  

5) 숨을 내쉬면서 바로 하고 반대쪽으로도 해준다.