[ 혈액순환이 잘되는 비결 ]

혈액순환이 잘되는 비결을 알기 위해서

왜 잘되지 않는지를 알아봐야할 것 같습니다. 

혈액순환이 안되는 사람들을 살펴보면 혈액이 

정상인보다 혈액의 움직임이 약하고 손끝과 발끝 등등 

미세한 미세혈관까지 혈액이 제대로 돌지 않아 

여러 질병이 나타나게 됩니다.

현대인들이 자주 찾는 기름지고 자극적인 식습관 

은 맑은 혈액을 더럽히고 끈적거리게 만들어 혈액

순환이 힘들어지고 피떡, 혈전을 생성하거나 혈액

속에 쌓인 지방과 콜레스테롤을 혈액순환을 방해

하는 주 요소로 꼽힙니다.

때문에 자연에 가까운 기름지지 않은 건강한 식생

활을 유지할 수 있도록 해야 하며 식이섬유가 풍

부한 음식을 섭취하여 혈액에 존재하는 더러운 노

폐물과 불필요한 기름기를 체외로 배출할 수 있도

록 해야합니다. 잡곡, 곡류, 채소류, 과일류 등이 

도움되며 평소 수분의 섭취를 늘리는 것도 도움이

됩니다. 

꾸준하게 유산소 운동을 통해 혈관벽을 강화하며

혈액순환 잘되는법을 통해 깨끗한 혈액을 지켜야

한다는 것도 명심하세요^^