< 운동을 해도 오래 앉아서 생기는 폐해는 못막아 >
앉아 있는 시간이 너무 길면 건강에 아주 좋지 않
다는 것은 잘 알려진 사실인데요. 오래 앉아있기
의 폐해를 상쇄하기 위해 시간을 내서 운동을 많
이 해도 결국 오래 앉아있는 폐해는 줄일 수 없다
는 연구결과가 나왔습니다.
영국의 한 연구팀이 1만여 명을 대상으로 오래 앉
아있기와 건강에 관해서 실험을 진행했는데요.
그 결과, 앉아 있는 시간을 줄이려는 방안들은 효
과가 있는 것으로 나타난 반면 따로 하는 운동의
양이나 강도를 증가시키는 방법은 거의 효과가
없는 것으로 밝혀졌습니다.
결국 오래 앉아있기의 폐해를 줄이는 가장 좋은
방법은 앉아서 보내는 시간을 줄이는 것 뿐이라고
하네요.
앉아있는 동안 아주 잠시라도 시간을 내서 제자리
걷기를 하는 것도 큰 효과를 볼수 있다고 하니 잊
지말고 실천해보세요^^
