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「 건강 」 운동을 해도 오래 앉아서 생기는 폐해는 못막아

올린이 : 희망이     자동점프날짜 : 2020-05-20 (수) 23:00   조회 : 5223

< 운동을 해도 오래 앉아서 생기는 폐해는 못막아 >


앉아 있는 시간이 너무 길면 건강에 아주 좋지 않

다는 것은 잘 알려진 사실인데요. 오래 앉아있기

의 폐해를 상쇄하기 위해 시간을 내서 운동을 많

이 해도 결국 오래 앉아있는 폐해는 줄일 수 없다

는 연구결과가 나왔습니다.


영국의 한 연구팀이 1만여 명을 대상으로 오래 앉

아있기와 건강에 관해서 실험을 진행했는데요.

그 결과, 앉아 있는 시간을 줄이려는 방안들은 효

과가 있는 것으로 나타난 반면 따로 하는 운동의

양이나 강도를 증가시키는 방법은 거의 효과가 

없는 것으로 밝혀졌습니다.


결국 오래 앉아있기의 폐해를 줄이는 가장 좋은

방법은 앉아서 보내는 시간을 줄이는 것 뿐이라고

하네요.


앉아있는 동안 아주 잠시라도 시간을 내서 제자리

걷기를 하는 것도 큰 효과를 볼수 있다고 하니 잊

지말고 실천해보세요^^


 

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