유산균 섭취가 중요한 이유
♥ 장내 균형 유지
유산균은 장내 유익균의 비율을 높여 유해균의 성장을 억제합니다.
이는 장내 환경을 건강하게 유지하고, 소화불량, 변비, 설사 등의
소화기 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다.
♥ 소화 효소 분비 촉진
유산균은 소화 효소의 분비를 촉진하여
음식물의 분해와 영양소 흡수를 돕습니다.
이는 소화 과정을 원활하게 하고, 영양소 결핍을 예방합니다.
♥ 면역 세포 활성화
유산균은 면역 세포의 활동을 촉진하여 몸의 방어력을 강화합니다.
특히, 유산균은 장내 면역 세포인 대식세포와
NK 세포의 기능을 활성화시켜 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높입니다.
♥ 염증 반응 조절
유산균은 장내 염증 반응을 조절하여 만성 염증 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
염증은 다양한 질병의 원인이 되므로, 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.
♥ 염증 완화
유산균은 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
특히, 여드름, 습진, 건선 등의 피부 질환에 긍정적인 영향을 미칩니다.
♥ 피부 장벽 강화
유산균은 피부의 수분 보유력을 높이고,
피부 장벽을 강화하여 외부 유해 물질로부터 피부를 보호합니다.
이는 피부의 탄력과 윤기를 유지하는 데 도움을 줍니다.
♥ 지방 축적 억제
유산균은 지방의 축적을 억제하고,
신진대사를 촉진하여 체중 관리에 도움을 줍니다.
특히, 비만 예방과 관련된 연구들이 이를 뒷받침하고 있습니다.
♥ 식욕 조절
유산균은 식욕을 조절하는 호르몬의 분비를 조절하여 과식을 방지하고,
건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다.
♥ 콜레스테롤 수치 조절
유산균은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
이는 심장 질환의 위험을 줄이고, 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 중요합니다.
♥ 혈압 조절
유산균은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며,
이는 고혈압 예방과 관리에 유익합니다.