회원가입 불가(열람만가능♡) PC버전
샵홍보 공지/종합
왁싱,마사지,테라피
종합정보
공지사항

[건강] 운동을 너무 심하게 해도 노화가 빨라져


미리내 조회 : 3,599

▶ 운동을 너무 심하게 해도 노화가 빨라져


운동을 규칙적으로 하게 되면 훨씬 건강해지고 

몸매를 균형있게 발달시켜줄 뿐 아니라 

노화를 방지한다는 것이 일반 상식입니다.


그런데 그것은 적당히 했을 때의 이야기이고

운동량이 지나치는 경우 오히려 노화가 빨라진다고 하니

운동을 많이 하시는 분들은 꼭 기억하셔야겠습니다.


운동과잉시 우리 몸에는 근막염이 생길 가능성이 높아집니다. 

근막염이란 근육의 피로가 사라지기도 전에 계속 근육을 혹사시킨 경우,

부산물인 젖산이 근육에 쌓여 염증이 생기는 것입니다.

근막염으로 인해 몸이 산성화되기 때문에 

식사량이 늘더라도 체중이 증가하지 않게 되는데요.


운동량이 적당할 때는 엔돌핀이 분비되고 신진대사를 촉진시키지만 

지나친 운동을 했을 경우 산화현상이 일어나 

근막염 뿐 아니라 세포의 노화를 유발합니다.


운동을 통해 젊어지고 싶으시지요?

욕심껏 과한 운동으로 몸을 혹사시키기 보다는 

가장 기분 좋은 강도로만 몸에 활력을 주면서 적당히 하시기 바래요~


그리고 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 증상이 이어지거나

자신의 얼굴에 심한 노화 현상이 보인다면

바로 운동과잉으로 인한 산화현상을 의심해보시기 바랍니다^^




 

 

종합정보

분류
Total 993 RSS
List
 1  2  3

   

나비야넷2 (구.호호야넷) hohoya.net